Ingredientes
150 g de yogur griego natural
¼ taza de avena remojada
3 cucharadas de chía previamente hidratada
1 manzana roja rallada con cáscara
Stevia líquida al gusto
Nueces picadas
Preparación
Remoja previamente la avena (mínimo 4–8 horas).
Hidrata la chía.
En un bowl, agrega el yogur griego.
Incorpora la avena, la chía y la manzana rallada.
Endulza con stevia al gusto.
Añade nueces picadas por encima.
Mezcla todo y consúmelo fresco.
Nota clave (tu toque de valor 💥)
Este bowl combina:
Probióticos (yogur)
Prebióticos (avena, manzana, chía)
→ que ayudan a producir postbióticos como el butirato, clave para:
✔ reducir inflamación
✔ mejorar sensibilidad a la insulina
✔ apoyar el metabolismo hormonal
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Probioticos, gracias
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Mentiras no le vas a enviar uno x uno 🤦🏻♂️
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Se le puede echar proteína en polvo.
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Probióticos 😊
Probióticos. Gracias!!!
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Probióticos gracias 😊
PROBIOTICOS MIL GRACIAS.