Невероятно вкусный и полезный ПП десерт с бананом, творогом, кокосовой стружкой и греческим йогуртом — идеальный вариант для перекуса, на завтрак или после тренировки.
Лёгкий, натуральный, без лишнего сахара, с нежным шоколадно – банановым вкусом и ароматом кокоса. А белок делает его питательным и помогает поддерживать мышцы.
🥣 Ингредиенты:
• Бананы — 280 г (без кожуры)
• Молоко 2,5% — 50 мл
• Подсластитель — по вкусу
• Творог 5% — 200 г
• Греческий йогурт — 300 г 8%
• Кокосовая стружка — 20 г
• Какао — 10 г
🔥 КБЖУ: на 2 порции
• Калорийность: 999 ккал
• Белки: 52,4 г
• Жиры: 51,3 г
• Углеводы: 94,1 г
📊 КБЖУ на 100 г
• Калорийность: 125 ккал
• Белки: 6,6 г
• Жиры: 6,4 г
• Углеводы: 11,8 г
⚖️ Общий вес блюда: 800 г
Ставь лайк 👍, подписывайся на канал 🔔 и делись рецептом с друзьями!
#десерт #ппрецепт #ппдесерт #творог #банан #правильноепитание #белковыйдесерт #полезныйдесерт
source
А для вас на ПП что сложнее — отказаться от сладкого или найти нормальную замену, которая реально вкусная?
So simple and healthy, thank you!❤
Еще можно отварной гречки добавить 😂
Да Я тоже очень даже нежный и вкусный
Заебательски
Вазелин
Мой банан тоже достаточно уже спелый😏
Айайай
Готовить 20 минут жрать 2 минуты
Если ПП это Пиз…ц я Перебрал (калорий) , то тогда этот рецепт супер подходит. С кучей углей и калорий.
Фигня какая-то
У меня блендера нееееееет я бы коктейль бабановый сделал
Круто! Попробуйте все измерять в больших и чайных ложках, а не граммах, чтоб понятнее.
Нужно попробовать🔥
Спасибо.
Лучше съем 2 целвх банана и целый творог
Что такое греческий йогурт? Я в пятёрочке такого не видел 🤔
А на что можно бананы заменить?
Сделала десерт. Супер. Понравился очень. Респект.
Только это не карамелизированные бананы,, а проваренные.
Знаешь, в чем твоя главная проблема? Ты воюешь не с Богом, а с карикатурой в своей голове. Ты тратишь жизнь на отрицание Того, Кого, по твоим словам, нет. Но если Его нет — то зачем ты так громко кричишь? Ты ведь не записываешь ролики о том, что Деда Мороза не существует? Твоя одержимость Богом доказывает Его величие лучше, чем любая молитва
как будто говна сожрал
Серьезная аналитика и разбор данного рецепта: Минусы – 1. Время приготовления и ожидания охлаждения – более 2 часов 2. Вкус банана, ванили не ощущается 3. Вкус и запах какао перебивает все остальное 4. Когда пробуете верхний слой, то не вдыхайте, иначе пудра попадет в легкие и вы будете кашлять. Плюсы: 1. Подойдет для быстрого и питательного перекуса, можно заготовить на 2-3 дня вперед 2. Отличная альтернатива, если устали есть обычный творог 3. Десерт красиво выглядит и приятно кушать из такой посуды.
Слишком долго
А точно нужен подстаститель со спелыми бананами? 😮
Готувала з яблуками+кориця, бананами+ваніль та вишнями+какао. Наш особистий фаворит вишні. Рецепт простий, крутий і смачний. На ніч залітає тільки так ))) дуже дякую 💚
И зачем себя так мучать? Съел бананы, творог, йогурт – 5 минут. Час жизни потерять, что б эту же хрень делать да еще кучу посуды испачкать
А творог где взяли? Корова там учавствовала?
😂😂😂😂😂 углеводы и жиры превышают белки супер рецепт 100% для похудения
На закате жизни за заинтересовалась темой здоровья. Сразу сдала анализы, оказалось, и сахар повышен, и уже надо браться за себя. Мы же люди простые – все с хлебом едим, а на десерт хлеб со сгущенкой). Короче, сейчас я уже полностью перестроила свой рацион с помощью гринкето и никашиной, чувствую себя отлично, показатели в норме.
Подсластитель здесь совсем ни к чему, банан и так сладкий
Я бы добавила желатин, это плюс коллаген. ❤
Нет спасибо. Съем отдельно творог. Сколько сколько килокалорий???
Попробовал, понравилось всей семье) сделал вечером еще порцию
Спасибо, рецепт бомбический 🔥🔥
Дороговато будет 🙂↔️👎
Зачем нужно было варить банан???? банан и так готов к употреблению
Пп это тренд и не более, питайтесь нормально и в меру, не надо за один раз сжирать тазик салата майонезом, отказывая себе во всем, желаете хуже, да может похудеете, зато очень вероятно может поехать психика, запреты веду только к проблемам
Приготовила, действительно очень вкусно 👍🏻 благодарю за рецепт ❤
Ненавижу банан после термообработки
А я пойду и сделаю все по рецепту, благодарю❤❤❤